In Stock

Φρέσκα φασολάκια

Με το όνομα ”φρέσκα φασολάκια” εννοούμε τα φυτά του γένους “Phaseolus”, “Dolichus” και “Vigna”, τα οποία καλλιεργούνται για την παραγωγή πράσινων, χλωρών καρπών και ανήκουν στην οικογένεια των ψυχανθών. Στην Ελλάδα, οι τρεις πιο διαδεδομένες ποικιλίες φρέσκων φασολιών είναι τα τσαουλιά, τα μπαρμούνια και τα αμπελοφάσουλα. Έχουν διαφορές στο μέγεθος, στο πλάτος και στην γεύση. Γι΄αυτό κι άλλα μαγειρεύονται μόνα τους, άλλα ταιριάζουν μέσα στην σαλάτα και άλλα συνδυάζονται καλύτερα με το κρέας.

Περιγραφή

Τα φρέσκα φασολάκια αποτελούν μια καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων. Περιέχουν άμυλο, παρέχοντας στο σώμα μας άμεσα ενέργεια. Επιπλέον, με την περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες, εξυπηρετούν την καλύτερη λειτουργία του εντέρου, ενισχύουν τον κορεσμό και ταυτόχρονα σε συνδυασμό και με τον χαμηλό γλυκαιμικό τους δείκτη (GI=32), βοηθούν να παραμένουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα χαμηλά, όντας μια καλή επιλογή τροφίμου για διαβητικούς. Επίσης, η περιεκτικότητα των χλωρών φασολιών σε νερό είναι 90% και επιπλέον έχουν βιταμίνες Α, Β, και Vit K, η οποία βελτιώνει την υγεία των οστών.